jak jesc

hmmm no ja slyszalem,ze w zoltku jest duzo bialka.Troche to sprzzeczne no ale takie mam informacje.W takim razie jak jadam jajeczko powinienem razem z bialkiem zgadza sie? PS dlaczego boisz sie surowe jajo jesc?Chodzi o salmonelle?

jak jestes endo, to odpuść sobie carbo. przy treningu silowym do niczego ci nie potrzebne. zjedz wczesniej posilek i wystarczy. to samo po zakonczeniu-nie musisz jesc od razu, a w domu normalny posilek

ok to wiem, a orzechy ? czy z tamtego roku mają te same wartości ? bo nie są już gorzkie jak tegoroczne i nei wiem czy mogę jesc zeszloroczne

[...] nie do końca się znasz na temacie odżywiania. Zacznijmy od początku, dieta musi być ZBILANSOWANA. Otrzymałeś w przybliżeniu od jacka111 ilość białek, węgli i tłuszczy jakie powinieneś jeść. Teraz zerknij do tablic i rozsądnie dobierz posiłki kierując się podstawowymi zasadami, które są w tematach podwieszonych. Z grubsza mówiąc, staraj [...]

Witaj, Jak domer najpierw skonsultowałbym najpierw od kiedy możesz zacząć rehabilitację a następnie dopiero zacząć myśleć o diecie . Pamiętaj także że przy złamaniach nie możesz jeść mniej niż Twój zerowy bilans kaloryczny chodzi oto by była dobra regeneracja . Pozdrawiam

pewnie praca fizyczna i to po kilkasnacie godzin /???z zarciem bedzie ciezko wiem jak jest, wez odzywki, przedewszystkim bialko i gainery zeby te kalorie uzupelnic, wez jakies hantle cos tam zawsze pocwiczysz choc znajac zycie po 12 czy 14h to nie bedziesz mial sily i ochoty.staraj sie jesc dobrzse przed praca i po pracy, spadki beda to wiadomo [...]

To jedz jak dzik. Ma jeść żołędzie, owady itd?

Kupa pieczywa, kura i tuńczyk z puchy... Pieczywo jak chcesz jeść, ty wybieraj lepszej jakości, korzystaj z innych węgli, bardziej wartościowych http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Kure wymieniaj na inne mieśa http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 Brakuje [...]

Takie przeterminowanie to nieprzeterminowanie.Smacznego ale jak dostaniesz obstrukcji to pamiętaj,że inni też doradzali jeść

Serek wiejski, twaróg, jogurt naturalny, jajka, kurak, ryby. Nie musisz jeść w śniadaniu jajek, czy w drugim śniadaniu. Jest na forum wiele osób, które trzyma michę w 100%, a są uczniami tak jak Ty :)

Ale tak jak napisalem, ciezko jest mi teraz 3mac sie diety, jesc 5 posilkow dziennie

" nie mam czasu " najpopularniejsza wymówka i tyle ps nie musisz jeść 5 posiłków dziennie i jw białko najlepiej wkomponować w dietę, dodać do posiłku, jak polewa itp

wszystko dobrze jest bo mam tak juz od jakiegos czasu. Jesc jem duzo spac sie wysypiam ale jak wracam do domu jestem jakis ospany i najlepiej by bylousiasc przed telewizorem ale staram sie tego nie robic> Niestety ostatnio opuscilem kilka treningow a kiedys naredukcji bralem tego schrocha co pisalem wyzej i nie bylem taki ospany ale teraz chce [...]

Zgadzam się z MarCogitem, bardzo kaloryczne żarcie. I śniadania, i lunche i kolacje. Tam rządzą: jajka sadzone, smażona kiełbasa, tosty z marmoladą, sok pomarańczowy, kawa z mlekiem, frytki z dużą ilością tłuszczu i ryby (oczywiście smażone). Jak będziesz sam sie zaopatrywał w żarcie to może uda Ci się jeść bardziej po naszemu. Jeszcze nie byłem w [...]

[...] bułka z serem typu bieluch + papryka lub pomidor lub z żółtym serem i kawa II śniadanie ok 10.00 - 10.30 banan z jogurtem naturalnym albo wasa z serem i tuńczykiem znowu jakieś warzywko Ok 13 jakiś owoc bo mnie już ssie jabłko albo parę mandarynek albo banan czasem rogalik maślany herbata pu-erh 2 razy w ciągu dnia obiad zależy ila mam czasu [...]

tunczyka lubie wiec to nie problem;) a powiedzcie co sie moze stac jak bede jesc te banany zamiast ww zlozonych? zaleje mnie tluszczem troche? bo przeciez one i tak maja w miare niskie ig

znowu podobny problem wczesniej organizm przyzwyczaił się i dawałem rady zjeść tyle ile potrzeba. Od dwóch dni ponownie nie jestem w stanie zjeść tyle ile powinienem w ogóle nie czuje głodu...Wczesniej na sniadanie zjadałem 3-4 jajka a teraz nie moge 3 zjeść chodz nadal tak samo mi smakują.... jak zwiekszyć apetyt? jeść tyle ile dam rady?

Generalnie powinieneś odkryć rozkosze spożywania tuńczyka i sera białego (ew. serek wiejski) - białko masz nie tylko w jajkach i kurczaku. A tak ser jak i tuńczyk jest łatwy do przenoszenia, jedzenia no i trawienia przede wszystkim! :) Także możesz nimi uzupełniać niedobory białka, oraz jeść wieczorem nie ryzykując zbędnych tłuszczy. No ale [...]

A Ty czytać umiesz? Nie kwestionuje,że takie składniki są o wiele gorszej jakości,ani że trzeba jeść paluszki/batony/cukier zamiast posiłków. Ale jak nie można zjeść nic to lepiej zjeść tego batona,który tak czy inaczej ma te kalorie.

[...] mieć wybór - TAK! Jak najbardziej, tyle tylko że o tej sprawie nie mówiło się w mass mediach że trwa wprowadzanie tego, robią to za naszymi plecami!!! Było mowa o tym że tam jakiś bubel prawny jest i że prezydent sądzi że to GMO nie jest szkodliwe, później jeszcze jakiś "specjalista" i "ekspert" się w tvn24 wypowiedział że [...]